"תתארגנו נכון אבל לא צריך לפחד" "תשמעו להוראות אבל בלי פאניקה" "פחד והסטריה רק מזיקים"
אני שומעת משפטים כאלו. שמהדהדים לכולנו. מכל מיני כיוונים. וזה נכון, פחד ולחץ לא מועילים.
אבל מה עושים שהם נמצאים בתוכי? מה עושים שפחדים קטנים מבצבצים בחדרי הלב שלי? ומה עושים שפחדים גדולים מציפים אותי? ואני מרגישה קצת משותקת. ופסח בפתח והידיים שלי לא זזות?
אז ככה, החלטתי להעניק כמה טיפים מהתחום הטיפולי.
כל התנגדות לרגש רק מעצימה אותו. והוא ימשיך לנהל אותנו. גם אם נדחק אותו פנימה וחזק. הוא יצוף ויגרום לחוסר שקט תמידי. לכן הפעולה המתבקשת היא הפוכה לגמרי. 1. קחי את עצמך ותתיישבי במקום שקט ונוח לך. 2. עצמי עיניים. 3. תנשמי עמוק שלש ארבע נשימות, שחררי אוויר. 4. תסכימי לפגוש את הפחד בתוכך. 5. איך הוא נראה? איך זה מרגיש בפנים? 6. אל תתנגדי!!!!! הפחד מכווץ אותך לגמרי. סוגר על דרכי הנשימה.חונק....וגורם למתח. 7. עכשיו את עושה פעולה הפוכה לגמרי. 8 .את מציפה את הפחד. את מסכימה להרגיש אותו בכל העוצמה. ואפילו צוללת
לתוכו. מקבלת אותו. 9. זה מפחיד. מרגיש כמו מערבולת שחורה, תהום שאת נופלת אליה תרשי לעצמך ליפול.כן ....כן..ליפול וליפול.....תזכרי שזו רק חוויה רגשית. זה לא אומר
כלוום. זה לא אומר שהולך לקרות משהו רע. חייך לא קורסים והעולם לא הולך להיחרב. תסכימי ליפול לזרועותיו האוהבות של
הבורא. כל התהליך הזה. כדי להרחיב את הכלי שאת. תאפשרי לזה להיות. ומשם תתרחש התרחבות. הרגשה פנימית של נוכחות. נוכחות בורא אוהבת. שלך
לעד ואיתך תמיד. ומחכות לך הפתעות וטובות.
כל מי שמעוניינת לשאול או להיעזר. מוזמנת בשמחה לפנות אליי בפרטי. אני בהחלט אשתדל לתת מענה.
שלכן דפנה